躁狂癥的日常預(yù)防有哪些

 躁狂癥的日常預(yù)防:一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):正所謂是“生命在于運(yùn)動(dòng)”。多運(yùn)動(dòng)不僅對大家的身體有所幫助,對于心理健康也是大有裨益。多運(yùn)動(dòng)也可起到狂躁癥的預(yù)防作用,各種增氧健身的活動(dòng)可以減輕甚至是消除癥狀,有計(jì)劃的開展體育鍛煉。

躁狂癥的日常預(yù)防:二、減輕壓力:減輕壓力主要是指減輕心理壓力,當(dāng)感覺壓力時(shí)更容易以身體癥狀以及情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松以及入靜訓(xùn)練的婦女,可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大的減輕。

躁狂癥的日常預(yù)防:三、接觸自然:緊張的生活使我們忘卻了大自然的存在,每天我們都在樓房里,在車子里,幾乎感受不到一絲自然的清爽,因此早飯和晚飯后可以去公園或者綠色比較多的地方走走,這樣有助于人體精神的放松,對狂躁癥有很好的防范作用。

躁狂癥的日常預(yù)防:四、增強(qiáng)體質(zhì):躁狂癥的發(fā)作與很多因素有關(guān),而體質(zhì)的下降則是其中之一。如果有各種因素導(dǎo)致身心疲憊不堪時(shí),很容易引發(fā)躁狂癥狀。所以在日常生活中一定要積極鍛煉身體,提高機(jī)體抵抗力,保證科學(xué)的生活方式。一旦發(fā)現(xiàn)自己或家人有躁狂癥狀時(shí)要及時(shí)找專科醫(yī)生診治。

躁狂癥的日常預(yù)防:五、盡量避免遺傳因素:一般具有精神疾病史的患者子女比普通人群的子女患病率要高很多,所以,有家族史的夫婦如果想要孩子,一定要咨詢相關(guān)的生育專家,聽從專家的指導(dǎo)和建議;如果有躁狂癥病史的患者一定將病治好了再考慮要孩子。

躁狂癥的日常預(yù)防:六、注重性格培養(yǎng):一般性格內(nèi)向、孤僻、敏感,環(huán)境適應(yīng)能力差,以及受到過精神刺激的人容易患上躁狂癥。因此,從小培養(yǎng)開朗、豁達(dá)、容納的性格,絕對有效預(yù)防躁狂癥的發(fā)生。

躁狂癥的日常預(yù)防:七、克服不良情緒:保持良好心境,狂躁癥患者尤其是病程長、反復(fù)發(fā)作的患者,應(yīng)克服急躁和消極情緒,樹立和增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣,心胸開闊,情緒樂觀,鍛煉身體,勞逸結(jié)合,接受系統(tǒng)的正規(guī)治療。以良好穩(wěn)定的心態(tài)、健康的心理去克服外界不利因素。

 
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