自卑是一種因過多地自我否定，而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。自卑心理的產(chǎn)生，主要來源于心理上的消極的自我暗示，在青少年比較常見。主要表現(xiàn)在對自己的能力、品質(zhì)評價過低，還有一些特殊的情緒體現(xiàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。

　  內(nèi)向是平時說的一種性格特點，有內(nèi)向有外向。內(nèi)向、外向都是指一個人的個性，沒有好壞之分，內(nèi)向的人平時喜歡獨處、安靜，這樣的人性格穩(wěn)定，容易做出決定，智商較高，外向的人較活潑，情商較高，都沒有好與壞之分。在心理學上，有艾森克分法，把性格分為內(nèi)向、外向，這樣分性格，主要是判斷人的性格穩(wěn)定性。如果偏離這些正常的性格特點，就可能罹患某些疾病，精神心理疾病。一般內(nèi)向、外向沒有好壞之分，但是有些疾病跟有些性格基礎(chǔ)有相關(guān)性，比如有些精神分裂癥患者，前期是些過度內(nèi)向、敏感的性格特點。如果發(fā)現(xiàn)性格中有些不良的特點時，可經(jīng)過生活中的練鍛逐漸得到修整，但總體上，內(nèi)向、外向沒有好壞之分，都是人的性格特點。 

       出現(xiàn)自卑的問題應(yīng)該使用以下方法進行調(diào)整：

       1、多做自己感興趣和能夠讓自己開心起來的事情，比如出去逛街、吃美食、買自己喜歡的衣服、看電影等。這些活動可以讓自己快樂，同時讓自己的生活豐富多彩，才能夠有效克服自卑以及自卑帶來的痛苦。

       2、也應(yīng)該做好自己應(yīng)該做的事情，比如自己的學習、生活、人際交往以及工作等，一定要做好。只有自己的學習、工作、生活都特別好，才能獲得真正的幸福，擁有燦爛的前程，才能夠真正的自信。         3、也應(yīng)該正確面對挫折，積極的接受自己。當自己失敗時不能過分沉浸其中，而是要學會積極面對。要知道失敗乃成功之母，面對挫折一定要樹立自信。經(jīng)歷失敗也會有更多經(jīng)驗，從而更加成熟、獨立。有機會也應(yīng)該多參加挑戰(zhàn)性比較高的事情，比如跑跑馬拉松之類的，讓自己更加富有活力。