輕度抑郁癥要怎么治療?輕度抑郁癥就是抑郁癥中癥狀不嚴(yán)重的一種，也是比較容易緩解和控制的。去醫(yī)院難免顯得有點大題小做，那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對這種小病情?如何通過平時的生活該改善病情、恢復(fù)健康呢?以下是些具體方法，請黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生為大家介紹一下。

　　一、輕度抑郁癥患者可以廣交良友，常常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)要比孤獨內(nèi)向的人好得多，尤其是在身體不好的情況下，“朋友就是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。

　　二、輕度抑郁癥患者一定要做自己感興趣的事�；颊呖梢詮氖聵I(yè)上，生活上著手。如果事業(yè)上沒有任何收獲，想辦法增進自己的技能，從感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。

　　三、患者可以將不快以適當(dāng)方式發(fā)泄出來，以減輕心理壓力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當(dāng)極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂都是常見的宣泄方式。

　　四、輕度抑郁癥患者應(yīng)注意增強自信心，做情緒的主人。人在正常狀態(tài)下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，并保持樂觀心情的。一是有意識地獲取成功的體驗，二是不在乎別人對自己如何評價，三是善于發(fā)現(xiàn)自己的長處。知識是自信的源泉，要學(xué)會容忍，培養(yǎng)堅忍的毅力，用積極進取精神取代消極思想意識，把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩(wěn)定。

　　輕度抑郁癥要怎么治療，相信大家通過上面的內(nèi)容已經(jīng)有了一定的了解，也希望大家能夠采納。輕度的抑郁癥治療并不困難，只要認(rèn)真考慮改善一下自己的生活方式，注意保持平和心態(tài)，保持愉悅心情，就能遠離疾病的困擾。