引發(fā)失眠的原因主要有哪些?隨著人們的壓力的不斷增加，現(xiàn)代人或多或少都會(huì)有一些失眠的產(chǎn)生，長(zhǎng)期下去會(huì)給工作和生活帶來(lái)一定的影響，那么是什么原因?qū)е率叩哪?京科腦康醫(yī)院醫(yī)師指出，引起失眠的原因有許多，常見(jiàn)的有不良的睡覺(jué)習(xí)慣、環(huán)境要素的影響等，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。

　　誘發(fā)失眠的原因：

　　一、因睡覺(jué)習(xí)氣不良而造成的睡覺(jué)習(xí)氣不良性失眠如睡前很多吸煙、喝酒、喝茶或咖啡，或許劇烈運(yùn)動(dòng)，使大腦過(guò)于興奮，或許說(shuō)話時(shí)間過(guò)長(zhǎng)致使神經(jīng)中樞思維活潑等。這些都會(huì)導(dǎo)致入眠困難，致使睡覺(jué)質(zhì)量下降。

　　二、因睡覺(jué)習(xí)慣的改動(dòng)而引起的睡覺(jué)條件性失眠比如，長(zhǎng)期看電視入睡，形成了對(duì)電視的依靠，一旦沒(méi)有電視可看就會(huì)產(chǎn)生失眠。

　　三、因環(huán)境不良要素造成的真實(shí)環(huán)境性失眠常見(jiàn)要素有酷寒、酷暑、噪聲、強(qiáng)光等，或處在需求保持警惕的環(huán)境下，如看護(hù)患者，身處危險(xiǎn)場(chǎng)所等。便是我們常說(shuō)的“睡覺(jué)淺”、“見(jiàn)光死”。這些要素可使人感到不安或嚴(yán)重焦慮，并由此產(chǎn)生失眠，一旦環(huán)境變化或環(huán)境要素消失，此類失眠常可自行消失。

　　以上介紹的是引發(fā)失眠的原因，溫馨提示：從失眠的病因入手，去查明原因，這樣可以很好的醫(yī)治失眠，另外失眠患者晚餐不宜吃的過(guò)飽，還不能有激烈的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)晚上睡覺(jué)都會(huì)有影響的，期望引起失眠患者的注意。