在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，焦慮仿佛成了一種 “時(shí)代病”，悄無(wú)聲息地侵襲著越來(lái)越多人的內(nèi)心。焦慮癥并非簡(jiǎn)單的偶爾擔(dān)憂，它是一種以過(guò)度且持續(xù)的擔(dān)憂、恐懼為核心特征的精神障礙，涉及心理、生理和行為等多個(gè)層面，嚴(yán)重影響患者的日常生活與身心健康。焦慮癥的成因錯(cuò)綜復(fù)雜，遺傳因素在其中占據(jù)一定比例，家族中有焦慮癥病史的人，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高;神經(jīng)生物學(xué)因素也不容忽視，大腦中血清素、γ- 氨基丁酸等神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如同打亂了情緒調(diào)節(jié)的 “密碼”，使得大腦難以維持正常的情緒狀態(tài);而生活中的重大壓力事件，如失業(yè)、失戀、親人離世，或是長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境，像工作負(fù)荷過(guò)重、人際關(guān)系緊張等，都可能成為焦慮癥發(fā)作的導(dǎo)火索。​

　　焦慮癥的癥狀表現(xiàn)豐富多樣，涵蓋了心理、生理和行為等多個(gè)方面。在心理層面，患者常陷入過(guò)度的擔(dān)憂之中，對(duì)未來(lái)尚未發(fā)生的事情，哪怕是極小的可能性，也會(huì)進(jìn)行災(zāi)難性的設(shè)想。比如擔(dān)心上班途中遭遇意外、害怕自己在公眾場(chǎng)合出丑、憂慮家人的健康問(wèn)題等，這些擔(dān)憂往往不受控制，像 “走馬燈” 一樣在腦海中不斷循環(huán)。患者還容易出現(xiàn)緊張、恐懼的情緒，仿佛時(shí)刻處于 “備戰(zhàn)狀態(tài)”，內(nèi)心充滿不安與慌亂，這種情緒持續(xù)存在，嚴(yán)重影響著他們的情緒體驗(yàn)和心理健康。​

　　生理癥狀同樣顯著。焦慮會(huì)引發(fā)身體的一系列應(yīng)激反應(yīng)，患者可能出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促，即使在安靜狀態(tài)下，也能明顯感覺(jué)到心臟 “砰砰” 跳動(dòng)，呼吸變得又快又淺，仿佛空氣永遠(yuǎn)不夠用;肌肉緊張也是常見(jiàn)癥狀，尤其是頸部、肩部、背部等部位，常常處于緊繃狀態(tài)，酸痛感揮之不去;消化系統(tǒng)也會(huì)受到影響，出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�影響正常進(jìn)食;睡眠障礙更是困擾著眾多患者，入睡困難、多夢(mèng)、早醒，即使躺在床上，大腦也無(wú)法停止運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量極差，第二天精神萎靡不振。​

　　在行為方面，焦慮癥患者可能會(huì)出現(xiàn)回避行為，為了避免引發(fā)焦慮的場(chǎng)景，他們會(huì)盡量減少社交活動(dòng)，拒絕參加聚會(huì)、會(huì)議等公共場(chǎng)合;工作和學(xué)習(xí)效率也會(huì)大幅下降，注意力難以集中，總是容易分心，無(wú)法專(zhuān)注于手頭的任務(wù);有的患者還會(huì)出現(xiàn)一些強(qiáng)迫行為，如反復(fù)檢查門(mén)窗是否關(guān)好、反復(fù)洗手等，試圖通過(guò)這些行為緩解內(nèi)心的焦慮。​

　　面對(duì)焦慮癥，科學(xué)有效的治療至關(guān)重要。心理治療是治療焦慮癥的重要手段之一，其中認(rèn)知行為療法(CBT)被廣泛應(yīng)用。CBT 幫助患者識(shí)別并改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣，通過(guò)分析焦慮產(chǎn)生的原因，引導(dǎo)患者用更理性、積極的思維方式看待問(wèn)題，從而減輕焦慮情緒;暴露療法也是常用的方法，讓患者逐漸面對(duì)引發(fā)焦慮的場(chǎng)景，幫助他們克服恐懼，提高應(yīng)對(duì)能力。藥物治療同樣不可或缺，抗焦慮藥物和抗抑郁藥物能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，緩解焦慮癥狀，如苯二氮䓬類(lèi)藥物可快速緩解急性焦慮發(fā)作，選擇性 5 - 羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)則常用于長(zhǎng)期治療焦慮癥。​

　　除了專(zhuān)業(yè)治療，自我調(diào)節(jié)在焦慮癥的康復(fù)中也起著關(guān)鍵作用。患者可以通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，如跑步、瑜伽、游泳等，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，改善情緒狀態(tài);學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，在感到焦慮時(shí)及時(shí)進(jìn)行自我放松;保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、合理飲食，避免過(guò)度攝入咖啡因和酒精，這些物質(zhì)可能會(huì)加重焦慮癥狀。同時(shí)，家人和朋友的支持也至關(guān)重要，給予患者理解、關(guān)心和鼓勵(lì)，幫助他們樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。​

　　焦慮癥雖然會(huì)給患者帶來(lái)諸多痛苦，但只要正確認(rèn)識(shí)疾病，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，積極配合治療，并堅(jiān)持自我調(diào)節(jié)，就一定能夠擺脫焦慮的困擾，重新找回內(nèi)心的平靜與安寧，擁抱健康美好的生活。​

　　【黑龍江京科腦康醫(yī)院】多年來(lái)一直專(zhuān)注于精神心理疾病的的臨床治療和研究，治療適應(yīng)癥為失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感障礙、精神康復(fù)、心理障礙等。患者及其家屬日常應(yīng)時(shí)刻關(guān)注病情變化，遵醫(yī)囑定期復(fù)查，一旦出現(xiàn)復(fù)發(fā)癥狀應(yīng)立即就診治療。

　　醫(yī)院的口碑：患者在選擇醫(yī)院治療的時(shí)候，醫(yī)院的口碑是非常重要的。患者要選擇口碑好的醫(yī)院，治療過(guò)的患者也是親身經(jīng)歷，患者是不會(huì)撒謊的，而且治療的結(jié)果也是可以明顯看出來(lái)的。所以患者在選擇醫(yī)院時(shí)要慎重考慮，口碑好的醫(yī)院才是患者要選擇的。

　　專(zhuān)業(yè)醫(yī)療設(shè)備：醫(yī)院設(shè)備也是選擇醫(yī)院的重要依據(jù)，因?yàn)橛辛藢?zhuān)業(yè)的設(shè)備，醫(yī)師才能準(zhǔn)確、快速地了解患者的病情和病因，進(jìn)而制定出適合患者的治療方案，讓患者得到有效的治療。因此，患者選擇醫(yī)院時(shí)要了解這家醫(yī)院是否有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療設(shè)備，這是非常重要的。

　　專(zhuān)業(yè)醫(yī)生團(tuán)隊(duì)：醫(yī)院要有專(zhuān)業(yè)的設(shè)備，但是光有專(zhuān)業(yè)的設(shè)備也是不行的，有了專(zhuān)業(yè)的設(shè)備也要擁有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院都是有經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)的，這樣一來(lái)才不會(huì)出現(xiàn)誤診的情況。患者千萬(wàn)不能盲目的選擇醫(yī)院，盲目選擇醫(yī)院可能會(huì)耽誤治療黃金時(shí)間造成無(wú)法挽回的損失的。